100 x 100 meter Nyttårssvøm

Også i år arrangerte vi lang svømmeøkt på Nyttårsaften. Alle 6 på laget møtte i tilegg kom Kjærsti, Arild og Sven. Det var også deltakelse fra BK Svømming fra Erik og Magnus Midtun og Eivind fra Mastergruppa. Vi hadde også besøk av Dag Olav Tho fra Skarphedin Triathlon.

Programmet var i utgangspunktet 100x100, men hver enkelt kunne jo tilpasse det som man ville. Erlend og Arild dro til med 111 100metere og var lengst med det. Så og si alle satte vel pers på distanse på en enkelt svømmeøkt.

Vi beklager eventuelle usaklige medlinger på videoen. Man sier mye dumt når man svømmer årets dusteøkt:-)

Omtale på 3atlet.no

Det nye flotte netttriathlonmagasinet, www.3atlet.no, har idag en fyldig artikkel om laget vårt. Litt om sesongen som var og den som kommer.

http://www.3atlet.no/team-bk-ridley-klar-for-2011.4862705-172336.html

Vi stiller på NM Vintertriathlon!

Da er det klart at alle 6 på laget stiller på NM i Vintertriathlon på Lygna søndag 9. januar. Vi reiser på samling til Beitostølen på kvelden torsdag 5. januar. Så blir det masse svømme og skitrening der på fredag og lørdag som oppladning. Tidlig søndag morgen pakker vi sakene på Beitostølen og kjører de 17 milene til Lygna skistadion.

Så klokken 12:00 skal de blå/hvite vakle seg ut på 6km løp - 10km MTB sykling og 8km ski friteknikk :-)

Vi må vel gå for laggull vel??

Bildet er fra sist "sportssjefen" prøvde seg. Ikke pent:-)

Even Olsen nr. 3 på Jessheim Vintermaraton!

Even Olsen, Team BK Triathlon - Ridley, ble igår nummer 3 på Jessheim Vintermaraton på tiden 2.52.31. Han ble kun slått av Helge Hafsås og Knut Eraker Hole. Even holdt følge med de to foran den første kilometeren, men måtte slippe og løp resten av de 42 kilometerene alene.

En meget sterk prestasjon på vinterføre!

Resultater og reportasje her: http://www.kondis.no/foss-og-hafsaas-vant-vintermaraton.4849741-141124.html

Foto: http://www.kondis.no/

Video fra samling

Treningssamling i Kongsberg

Da har vi vært samlet for første gang i 2011 sesongen. 6 mann alle på plass i Kongsberg. Vi startet lørdag formiddag med laktattesting på sykkel. En etter en på temposykkelen på Espens Computrainer og stikk i fingeren hvert 5. minutt. Resultatene bar nok litt preg av lite sykling i tempostilling siden sesongslutt, men med resultater fra 240 - 285Watt er vi greit i rute til å være november.

Etter testing bar det rett til Kongsberg Svømmehall. Vi hadde leid inn Petter Sjødal, en av Norges beste svømmere gjennom tidene, som trener. Petter er ved siden av sin svømmebakgrunn utdannet fysioterapeut og kiropraktor. En utrolig dyktig trener og instruktør! Det ble jobbet mye med posisjon i vannet, flyting og rotasjon av skuldre og hofter i samme retning. Alle fikk aha opplevelser.

Lørdagen ble avsluttet med hyggelig sosialt samvær og mat på Peppes Pizza i Kongsberg.

Søndagen startet med nye 2 timer i bassenget med Petter Sjødal. Vi jobbet videre fra igår, og fikk også mer individuell feedback. Svømte en solid hoved serie på 8x50+4x100+2x200 og avsluttet med å observere hverandre så vi kan hjelpe hverandre på treninger fremover. Vi takker Petter for innsatsen, og har allerede booket han til tilsvarende samling i februar:-)

Etter svømming var det tilbake til SENSE Trening & Helse og laktattesting løp. Mølla startet på 11km/t for alle, og for de beste stoppet den ikke før på 18,5km/t. Resultater fra 15,1 - 16,7km/t på terskel (1,5% stigning) sier vel at det er blitt jobbet mer med løp enn sykkel siden sesongslutt.

Vi kan ellers melde om flott stemning i laget, et lite besøk av LP og at vi gleder oss til neste samling: 100x100m svømming på selveste Nyttårsaften:-)

Vi vil også benytte anledningen til å gratulere Gudmund Snilstveit, Bergen Triathlon med fantastiske 08.45.15 på Ironman Florida i går! Sterkt kjørt!

Mange flere bilder her: http://www.facebook.com/#!/album.php?aid=251493&id=614545717

Flere videoer her:

http://www.facebook.com/#!/group.php?gid=114820608529457

Erlend Skogland til Team BK Triathlon - Ridley!

Da har vi komplett lag for 2011 sesongen! Og for et lag det blir! Erlend Skogland er nå klar for Team BK Triathlon - Ridley. Erlend er fra Haugesund, men bor og studerer nå i Trondheim. altså ikke en lokal utøver, men en utøver helt i toppen i Norge, som presterer jevnt i toppen på NM og NorgesCup. Han vant bl.a NC klassen i årets Oslo Triathlon, ble nummer 5 i NM på Kongsberg og nr. 4 i NC i Tønsberg. Erlend er en god svømmer, og dermed har vi minst en mann der oppe i teten allerede fra start.

Vi kommer tilbake med nærmere presentasjon av gutta på laget etter helgens samling i Kongsberg.

Vi har nå nr. 2,5,8,9, 27 og speakeren fra NM på Kongsberg på laget. Det tror vi blir en bra gjeng i 2011 :-)

Samlingsplan frem til sesongstart

Det er en kjensgjerning at laget vårt kom for sent i gang ifjor. Noe som førte til at vi var på hæla hele vårsesongen, men leverte bedre og bedre resultater etter sommerferien. Det har vi tenkt å gjøre noe med i år. Vi skal være med fra start!

Iom at laget har en mye bedre økonomisk plattform en før fjoråret legger vi opp til et omfattende samlingsprogram. Vi putter midlene inn i treninga, det er den som er viktigst med tanke på resultatene.

Vi starter allerede neste helg med samling i Kongsberg. Det blir laktat testing på løp og sykkel, og teknikk fokus på svømming. En av landets beste svømmere gjennom tidene, Petter Sjødal, blir trener på kanten på 2 økter denne helgen. Det gleder vi oss stort til. Vi trenger teknikk oppgaver å jobbe med gjennom vinteren alle mann. Samlingsplanen vår ser slik ut, og vi kommer til å rapportere mye stoff fra dem, så bare følg med!

6 - 7 nov: Testing/Svømming i Kongsberg
31. des: Langsvøm, 100x100m i Kongsberg
6 - 9 januar: Skisamling Beitostølen
26 - 27 februar: Testing/Svømming i Kongsberg
11 - 25 april: Playitas Fuerteventura med danskene (Even, Knut Ole og Espen)
2 - 5 juni: Danmark, sted ikke bekreftet

Vi er på hugget!!

Spiten og Sand-Hansen klar for laget!

Da er det klart at Vegard Spiten kjører for Team BK Triathlon - Ridley sesongen 2011. Vegard er jo Kongsberg gutt, og skal nå bygge hus og flytte tilbake til Sølvbyen med familien. Vegard hadde en svært god sesong i 2010 hvor han kvalifiserte seg til Ironman Hawaii og ble nummer 9 i NM Normal Distanse. Han kjørte et solid løp på Hawaii og kom i mål på tiden 10.25.

Vi gleder oss stort til å få Vegard hjem til Kongsberg og som medlem av laget!

Tore Sand-Hansen er også klar for et nytt år på laget. Han har Ironman Austria som hovedmål, og er veldig revansjesugen etter en 2010 sesong som ikke gikk helt som håpet.

Så da er 5 mann på plass for neste sesong:
Espen Wagener
Even Olsen
Knut Ole Thoreplass
Tore Sand-Hansen
Vegard Spiten

Vi jobber med å få med 1 eller 2 utøvere til.

2011 og treningsdagbøker

Teamet vårt er i full gang med forberedelser og planlegging mot 2011 sesongen. Det blir noen utskiftninger på laget, som vil bestå av 6 utøvere. Pr. idag er Even Olsen, Knut Ole Thoreplass og Espen Wagener klare for laget. Tore Sand-Hansen er også svært nærme å skrive under kontrakt.

Hovedmålet for de 4 nevnte er Ironman Austria 3.juli, med Hawaii kvalifisering for øyet. Men vi håper også å få på plass 2-3 utøver på Norseman Xtreme som er Norges viktigste stevne.

På sponsorsiden er Racingdepot AS med videre, så vi fortsetter selvfølgelig på Ridley temposykler som vi er veldig fornøyd med. Limar hjelmer, Santini tøy og Vredestein dekk blir også sponset av Racingdepot. bilSpiten AS fortsetter som bilsponsor så vi blir å se i Volvo, Mazda eller Ford til sommeren også. Espen venter på splitter ny Ford S-Max i farge hvit som kommer til å synes godt:-) Den ultimate bilen for triathleter med familie!

Vi har andre ting på gang også, de får vi komme tilbake til etterhvert.

Vi har tatt utfordingen Thomas Alsgaard ga til Petter Northug & Co! Så hvis du ikke finner treningsdagboka til northug på nett enda så kan du trøste deg med våre:-) Se linker i høyre margen.

Vi kommer straks tilbake med vårt sesongopplegg og flere signeringer

Sølv til Even igjen!

Even Olsen avsluttet sin gode høstsesong med sølvmedalje i NM Duathlon på Skarnes på søndag. Kristian Monsen tok en solid ledelse på 1. løp, mens Even syklet ut som nr. 4 sammen med Jo Nordskar fra Team United Bakeries. På sykkel ble Nordskar litt for sterk og fikk en luke på 1,5min på Even, samtidig som de begge kjørte inn og ifra Monsen.

Even halverte forspranget til Nordskar på siste løping, men greide ikke tette luka. Dermed ble det sølv igjen, kun slått med 39 sekunder.

Even har da vært nøyaktig 1min unna to NM gull i år (21 sek bak Even Hersleth på Kongsberg). Vi er sikker på at Even omsetter dette i gull til neste år, for Team BK Triathlon - Ridley starter vår omfattende 2011 satsing 1. november!!

Truls Wagener stilte også på skarnes. Etter en tung og skuffende dag ble han nummer 17.

Resultater her: http://www.triathlon.no/t2.aspx?p=65261&x=1&a=266868

Truls på svømmecamp i Danmark

Har han startet forberedelsene til 2011 allerede?

Even med klasseseier Nordmarkstraveren

Even vant sin klasse i Nordmarkstraveren. Han var ikke helt fornøyd med løpet, som bla innebar en liten feilløping som kostet noen minutter.

Resultater her: http://www.emit.biz/races/2010.09.04/Nordmarkstraver'n/index.htm

Ridley 2011 modeller!

Da har Ridley lansert sine 2011 modeller. Dean forstsetter som før, men med ny spenstig lakkering. Årets nyhet er Ridely Dean DS, som er en ren triathlonsykkel. Bygget for å optimalisere aerodynamikk med komfort for oss som sykler lenge på temposykkel.

Se ikke bort fra at noen på dette laget blir å finne på disse i 2011!

Senasajonell 5. plass til Knut Ole i Tjørn!!

Det er fristende å kalle det sensasjonelt hvertfall. For i en alder av 36år kjørte han sin første triathlon i Holmestrand i mai. Han har bare blitt bedre og bedre i løpet av sommeren. I dag kjørte han sin første halve Ironman (1,9km svøm-90km sykkel - 21km løp). Og det var bare de svenske proffene som slo han!

Tjørn HIM er på få år blitt et stort stevne i Sverige med nærmer 300 deltakere. Og med 10.000kr i førstepremie var de beste svenskene på distansen på plass. Med Bjørn Andersson i spissen betyr det verdensklasse på en god dag. Og det hadde Bjørn idag. Han ledet opp av vannet, og økte den ledelsen med over 10min på sykkeldelen. Han holdt denne ledelsen på løp og vant til slutt på 3.44 (19:45-2:00 - 1:22)

Knut Ole og Espen holdt følge 1 runde i vannet, men Knut Ole hadde en liten luke etter runde 2. Espen tok igjen noe av det tapte i skiftesonen, men ikke nok til å få kontakt ut på sykkel. De to holdt ganske lik fart til halveis på sykkelen, men Knut Ole forserte bare i feltet idag og hadde nesten 5min ledelse på Espen ut på løp.

Der fortsatte han råkjøret og tok igjen fler og fler. Løpetid på 1.25, med Johann Lundin som beste man på 1.20, var utrolig sterkt. Dermed kom han seg helt opp på 5.plass med tiden 4.06!

Foran var bare Bjørn Andersson, Ted Ås, Johann Lundin og Pasi Salonen! Hvertfall 3 av disse driver triathlon på heltid, og har merittlister å skryte av. Utrolig sterkt av Knut Ole, som tydeligvis blir bedre jo lenger distansen er. Vi gleder oss til Ironman Austria neste år:-)

Espen fikk også til et bra løp, og ble nummer 13 på 4.22. Syklet jevnt og bra, og hadde endelig bra bein å løpe med. 4.22 er det nest raskeste hannoen gang har kjørt på denne distansen, så det var en solid sesongavsluttning.

Det var en flott Team BK Triathlon - Ridley dag på den svenske vestkysten:-)

Resultater:http://apps.svensktriathlon.org/competitionresults.asp?type=details&competition_id=333&language=1
Masse bilder her: http://picasaweb.google.com/thoreplass/TjRnTriathlon2010##

Bilder i Laagendalsposten fra NM

Mange fra vårt lag i fokus her:
http://laagendalsposten.no/bildegalleri/sport-bildegalleri/nm-triatlon-1.5558356?=&bilde=1

Sølv til Even og Bronse i lag!!

I NM på hjemmebane i Kongsberg slo vi endelig til skikkelig! Desverre måtte Jon utgå med feber. Og med Espen som stevneleder måtte vi stole på Even, Tore, Bjørnar, Knut Ole, Truls og debutant Morten.

Og fy så spennede det ble!

Bjørnar var med tetgruppa opp av vannet, men foran gruppa var Eirik Ravnan og junior Blummenfeldt stukket av. Ravnan var oppe på 19.45, mens forfølgerene var 1.30 bak. Bjørnar kranglet med en veps i skiftesonen, den ville være med på tur oppi skoen:-) Dermed mistet han kontakten når forfølgergruppa stakk ut på sykkel.

Even, Knut Ole, Morten og Truls kom så og si samlet opp tre minutter bak forfølgergruppa, og hadde alle gode utgangspunkt før syklinga. Tore hadde desverre nok en tung svømming og var ute av tetstriden med 31:13

Og det var på sykkelen, i en løype skreddersydd for seg, at Even gikk til verks på sin Ridley Dean. Beste sykkeltid med 57:38 på 40km/t førte han helt opp i tetkampen. Det var bare Even Hersleth og Michael Reinboth som matchet farten til Even, i tilegg til Kristofer Larsen som haddde angrepet fra forfølgergruppa og kjørt seg helt opp til, og forbi Ravnan i tet. Bjørnar syklet også sterkt og var med restene av forfølgergruppa inn til skifting. Litt lenger bak gjorde Knut Ole nok en sterk sykling og var helt oppe å kjempet i topp 10. Morten hang også bra med på sin antatt svakeste disiplin, med Truls ikke langt bak.

Inn til skifting hadde Larsen opparbeidet seg et forsprang på nesten 2min. Som nummer to fulgte junior Johannessen før Even Hersleth, vår Even og Michael Reinboth kom stormende. Spenningsmomentet var nå om de to Evene kunne ta igjen Larsen. Eller skulle veteranen fra Holmestrand holde unna? Hersleth hadde en luke på Olsen og de tok innpå Larsen hele tiden. Med 1 runde igjen var de ikapp og det var 24sek mellom de 2 med 3,3km igjen å løpe. Vår Olsen prøvde alt han maktet å tette luka. Han løp som en gud og hadde dagens beste løpetid med 35:44, men Herslett tapte bare 10 sekunder totalt på 10km, og hold unna med 21 fattige sekunder! Kristofer Larsen holdt unna for alle andre og sikret bronsen.

Litt lenger bak kjempet Knut Ole seg inn til en knallsterk 8.plass. Bjørnar holdt også veldig bra på løp denne gangen og leverte en sterk 11.plass. Og rett bak der kom Morten, med bakgrunn fra orientering, inn til 13.plass.

Tore hadde en tung dag i alle disipliner og ble nr. 27, mens Truls nok fikk merke forrige helgs Oslo Tri og sprakk på løp inn til en 29.plass.

Men med Even, Knut Ole og Bjørnar tok vi bronse i lagkonkurransen, bare slått av Østmarka og Holmestrand.

I tilegg greide BKs Heidi Rørdam Gundersen Bronse i dameklassen! Kanskje vi skal satse på et damelag også neste år??

Uansett er vi veldig førnøyd med endelig å være med å kjempe i teten. Nivået og bredden i Norsk Triathlon har aldri vært bedre, og neste år skal vi ha med enda flere der oppe:-)

Her er rapporten til Knut Ole: http://thoreplass.blogspot.com/2010/08/oppsummering-nm-triathlon-i-kongsberg.html?utm_source=feedburner&utm_medium=twitter&utm_campaign=Feed%3A+thoreplass+%28Knut+Ole+Thoreplass+-+Triathlon+Blogg%29&utm_content=FaceBook

Foto: Kondis.no

Oslo Triathlon

Vi stilte med Even, Espen, Knut Ole og Truls på dagens Oslo Triathlon. NorgesCup på olympisk distanse i flott vær og med over 500 deltakere ved Sognsvann.

Alle våre var tett samlet etter svømminga, med Even først rett foran Knut Ole. Truls og Espen fulgte under minuttet bak. Even fikk raskt prblemer med sykkelen, både ødelagt pedal og punktering så han måtte bryte selv etter iherdige forsøk på reparasjoner. Knut Ole syklet veldig sterkt på sin Cheetha, men ble liggende litt alene rett bak tetklyngen. Truls og Espen vekslet på å lede på hverandre såvidt utenfor topp 10.

På 10km løp avsluttet Knut Ole sterkt og løp inn til en kjempesterk 7.plass sammenlagt. Det holdt til 2. plass i herrer senior. Truls ledet på Espen lenge, men på sisterunden våknet Norseman beina til Espen omsider, og han løp forbi med 3km igjen. Det holdt til 16. og 18.plass totalt, og 8. og 10. plass i herrer senior. Vinner ble Erlend Skogland fra Haugesund.

Resten av laget sparte vi til NM på hjemmebane på søndag. Da stiller vi med Bjørnar, Even, Tore, Jon, Knut Ole, Truls og spennende debutant Morten Urdal Bakke. I tilegg stiller fjorårsvinner av Kongsberg Triathlon, Heidi Rørdam Gundersen for BK. Vi gleder oss som unger!!

Resultater her: http://www.emit.biz/races/2010.08.14/Oslo_Triathlon/resultat/COURSE1M.HTM

Alle foto: Gerhard Sletten

Sterk 8. plass til Even på Norseman!

Even leverte et svært veldisponert og sterkt løp på lørdagens Norseman Xtreme Triathlon. Det holdt til en 8.plass i kanskje det sterkeste Norseman feltet noensinne. Espen var lenge med å kjempe i topp 10 også, men sprakk så det sang og ble nummer 46.

Even og Espen kom opp av vannet i samme gruppe på 1t og 6min. Begge var blant de 30 beste etter svømmingen og hadde et svært godt utgangspunkt. De kjørte så og si sammen hele syklingen, bortsett fra på Hardangervidda, der Espen dro på litt i overkant. På Geilo var Team BK Triathlon - Ridely igjen samlet og vekslet på å ligge på 7. og 8. plass hele veien over til Uvdal.

Men 3km før Immingfjell gikk Espen i veggen så det sang og Even kjørte ifra. Han fortsatte med sterk løping og kom seg til Gaustadtoppen med bare 7 mann foran seg. Espen slet med etterdønninger av den harde ferden over vidda og var helt på felgen når han karret seg opp som nummer 46.

Resultater her:http://www.box.net/shared/57qx1uezo1

Espen`s rapport her: http://espenwagener.blogspot.com/2010/08/norseman-satset-alt-og-tapte.html

Flere bilder her:http://www.facebook.com/home.php?#!/album.php?aid=192292&id=553456781&ref=mf

Og her:http://www.facebook.com/home.php?#!/album.php?aid=201620&id=614545717&ref=mf

Video fra Immingfjell her: http://www.facebook.com/video/video.php?v=413798056781&ref=mf

Truls nr. 4 på Bogstad i kveld

Truls ble nummer 4 i cupstevnet på sprint på Bogstad i kveld. På ny pers! For første gang kjørte han denne løypa under 1t, på 59.16

Dermed ser det ut som NM formen er på vei, og at han kan gjøre godt nytte for seg i Kongsberg 22. august. Ikke galt av en 37 år gammel 3 barnsfar:-)

Dobbeltseier i Tuddal Triathlon!

Even og Knut Ole tok dobbeltseier i den første utgaven av Tuddal Triathlon! Stevnet gikk på olympisk distanse, og kun 1 uke før Norseman var det noen som ønsket en generalprøve. Bjørn Skollerud, Team Intersport Nakamura, tok teten på svømminga tett fulgt av lagkamerat Øystein Askjem. Men Knut Ole, med Even i beina, var bare litt over 3min bak. Ut på sykkel gikk Even til verks som vi kjenner han og hadde klart beste sykkeltid for dagen. Dermed lå alt til rette og med også dagens beste løpetid ble det sier med over 4min! Vi gleder oss til å se hvordan dette går fra Eidfjord til Gaustadtoppen på lørdag!

Knut Ole holdt følge med Even et lite stykke på sykkel, men måtte etterhver slippe. Han holdt samme fart som Skollerud på sykkelen, men ingen andre oppe i teten greide å matche det. På løp sprakk Skollerud, og dermed kunne Knut Ole sikre andreplassen og dobbeltseier til laget!

At gutta tok med 3000,- og 2000,- i pengepremier gjorde ikke dagen mindre suksessrik:-) Tak til arrangørene i Tuddal for glimrende arrangør debut!

Resultater her:http://www.tuddaltri.no/resultater.htm

Sterkt av Tore og Bjørnar i Kalmar!!

Bjørnar og Tore stilte til start i årets åpne svenske mesterskap på Ironman distansen i Kalmar lørdag 31.juli. Bjørnar åpnet knallsterkt og var oppe av vannet etter 3800m som nummer 2 på tiden 53.28! Han beit godt fra seg på sykkel med 5.08, men tapte noen plasser til svensker som syklet meget sterkt. Ut på løp var han nr. 27, og han holdt seg i topp 30 helt til det gjenstod 1 runde løping. Da sprakk det skikkelig og han kom seg i mål som nummer 84 på tiden 10.04.10.

Tore svømte noe dårligere på 1.22, men derfra gikk det bare bedre og bedre. Han syklet like fort som Bjørnar (5.08) Med det passerte han over 200 konkurrenter og var inne i topp 50 da løpingen begynte. Med svært sterke 3.15.16 (syvende beste løpetid i herrer senior) løp han seg helt opp på 33.plass med tiden 9.50.49.

Meget sterkt jobbet av begge gutta etter skuffende NM insats for 1 måned siden!

Resultater her:http://www.kalmartri.com/images/uploads/Resultatlista%20KT2010.pdf

Even leder Bogstad TriathlonCup

Even liker å konkurrere seg i form. I så måte har Bogstad Treningstri cupen vært ideel for han i juli, med Norseman Xtreme i sikte 7. august. Og stiller han går det som regel bra også:-) 3 seire av 3 mulige (den første riktignok delt med Arild Tveiten, Vidar) er fasitien i juli. Den 8.juli ble det i tilegg dobbeltseier til laget da Tore var neste mann over mål etter Even.

Dermed leder Even cupen, som etterhvert har fått en god tradisjon i triathlonmiljøet:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0AkARCPp5qvPNdDFNaHhsaHlkM1NXV0JMdkJSeGtRSnc&hl=en&authkey=CIygz-oH#gid=0

Jon i IM European Championship

Jon deltok i sitt viktigste stevne i Frankfurt 4.juli. Målet var Hawaii plass. Etter god svømming og sykling i 140km hadde han et ublidt møte med en dommer. Dette ødela rytmen litt, men han kom seg likevel i mål på den gode tiden 9.57.30. Det holdt til 38.plass i klasse M35, men desverre ikke til Hawaii plass. Jon var svært skuffet etterpå, men lover å komme sterkt tilbake til NM i Kongsberg.

Truls nr. 6 på Nesodden

Truls var vår representant på den første utgaven av Nesodden Triathlon 4.juli. Truls var topp 5 opp av vannet og knivet om pallplass hele veien. Desverre ble det litt tungt på slutten av løpingen, og han måtte ta til takke med en 6.plass. Likevel god gjennomført 1 uke etter NM Lang.

Truls sin rapport her:http://trulswagener.blogspot.com/2010/07/6-plass-i-nesodden-triathlon.html

Rapporter fra NM

Her kan du lese mer om våre utøvere i NM

http://trulswagener.blogspot.com/2010/06/nm-halv-ironman-2010.html
http://espenwagener.blogspot.com/2010/06/14plass-nm-lang-distanse.html

Og her finnes bilder:
http://www.facebook.com/album.php?aid=189652&id=614545717&ref=mf

Even best av oss på NM Lang

Vi kan vel ikke si annet enn at dette var skuffende. Even ble best på NM Lang på søndag med en 9.plass. Espen ble 14 og wannabe Truls nr. 23. Bjørnar og Tore brøt løpet.

Even var der han skulle være opp av vannet, og la i veg med friskt mot på sine nye Ridley Dean. Han fikk kontakt med teten, men muligens kostet syklingen for mye? Det ble hvertfall tungt på løp, og på slutten sprakk det så og si helt. Uansett et bra forsøk av Even.

Espen hadde kanskje en av sine beste svøm noen gang. Det har værtfall aldri vært kortere tid frem til teten etter 1900m. Men resten av løpet ble en berg og dalbane affære. Han brukte nesten 2 runder på å komme igang på syklinga, og etter en bra avsluttning på Ridleyen var det en dårlig start på løpinga også. Men avsluttningen var bra og han løp seg opp 2 plasser siste 7km.

Vi gratulerer gutta i teten med fenomenal innsats. Det har vel aldri gått så fort i et norsk triathlon NM noen gang. Vi greide desverre ikke være med på leken, og må ta oss i nakken frem til NM på hjemmebane.

Nå blir det Ironman fokus på laget. Jon drar igang i frankfurt på søndag. Tore og Bjørnar i Jernmannen, kalmar 30. juli og Even og Espen på Norseman 7. august.

Close up på Ridley Dean

Bjørnar best av våre på Ringshaug

Årets andre NC i traithlon gikk på ringsahaugstranda i Tønsberg søndag 20.juni. Igjen var det sprint, men denne gang med svømming i sjø.

Bjørnar ble best av våre på 6.plass. Var med teten opp av vannet, og nr. 3 ut på løp. Han tapte noen plasser på løp, men alt i alt en sterk sesongdebut på Bjørnar.

Tore viste seg fra en mye bedre side enn i Holmestrand. Med våtdrakt på ble det mye kortere avstand frem etter svømminga. Og med god sykling og veldig god løping var han nummer 11 i mål. Desverre fikk han 2min tidstilegg for ureglementert sykling i en rundkjøring, og ble deplassert til nr. 15.

Knut Ole gjorde et veldig bra løp i sin andre triathlon. Bra svømming, men tapte mye tid i T1. Syklinga satt mye bedre enn sist og den avsluttende løpinga var også bra. Det holdt til en 11.plass.

Espen var bra med opp av vannet, sammen med Knut Ole. Superrask skifting som vanlig og sterk sykling helt til det ble bom i en sving og feilsykling. Løpinga gikk veldig tungt og han ble nummer 12.

Resultater her: http://www.triathlon.no/t2.aspx?p=65261&x=1&a=265025

Masse bilder her:http://www.facebook.com/#!/album.php?aid=181773&id=553456781&ref=mf

Til NM Lang har vi Even tilbake også, så vi gleder oss til å ta opp kampen i Holmetrand 27.juni. Målet er 1mann på pallen og pallen i lagkonkurransen.

TeamBK Ridley - 2.pl på Hovetri.

Da er sesongen igang!

Hove tri gikk i helgen - et flott arrangement i Sørlandets flotteste område (når det ikke raseres av festival deltagere).
1500m svømming - de tre rundene gikk greit. Har ikke jobbet så mye med farten i vannet i år, da utholdenhet er i fokus. Kom som nr 3 opp av vannet. (Aquaman drakta ruler! Her på bildet er nr.3, 4 og 5 opp av vannet - alle i Cell Gold.)

38km sykkel - (litt for kort løype). Ut på sykkel så gikk det bedre, selv om jeg hadde antydning til et lite hold på begge sider så fikk jeg kjørt opp farten. De fire rundene gikk unna på 12:37, 12:30, 12:30 og 12:28 - så man kan si det var jevnt kjørt! Tok igjen 2.pl etter en runde og tok igjen Tom (vinner av NXTRI ifjor) mot slutten av siste runde. Dermed ble det dagens beste sykkeltid (med nesten 1. min) og 40km/t i snitt på en svært teknisk løype med mye mosjonister og trafikk. Fornøyd med det.

11(+?)km løp. Ut i ryggen på Tom etter en litt treg skifting (brukte ikke strikk lisser, da jeg ikke bruker det på Ironman heller om noen uker), og farten var grei. Men! Hold gjør noe rart med en. Så ut på runde nr 2 og da 25 sek bak, så seg Tom ifra. Jeg var en tur i knestående og rotet fælt med å klare å løpe etter hvert. Utrolig fornøyd med at jeg klarte å snu det og fortsette å løpe, og således beholde 2.plassen i sesongåpningen. Gratulerer med bra løp, Tom! Nå blir det en liten jobb å gjøre for å analysere hva som gir meg hold - for det er uaktuelt. Beina var helt rå idag - tross til dels store mengder trening i kroppen.

Ridley Dean: kan ikke gjøre annet enn å si: Detta går FORT. Frister å sitere en (Arne S) på et tri-forum om helgens løp: "...Vel ut på sykkel plukket jeg mye folk, jeg ble bare tatt igjen av en enste person – Jon the Cowboy, jeg skal si at den gutten kan sykle, han ga meg bra leksjon i hvordan man angriper løypa." - mye av det er takket være Deanen. Full kontroll til enhver tid.

Mer og fler oppdateringer kommer når noe spennende skjer...
Tri-hilsen,

Jon

Jon Thorp nr. 2 i Hove Triathlon

Jon var lagets representant i den andre utgaven av Hove Triathlon i Arendal. Dette er et stevne utenfor årets NorgesCup, men med over 400 deltakere var det fulltegnet allerede i januar.

Jon kom opp av vannet etter 1500m som nummer 3, litt over minuttet bak Håkon Johannesen og NXTRI vinner Tom Remman. Han var raskt oppe på 2. plass og kjørte inn Remman ganske greit også, så de to varl ikt inn til skifting løp. Her somlet Jon litt og Remman fikk 25sek forsprang ut på løpinga. Jon holdt avstanden noenlunde i starten av den 11km lange løypa, men fikk etterhvert problemer med farten og kom i mål som nummer 2 2min og 45sek bak Tom Remman.

Resultater her: http://www.hovetri.no/

OK sesongstart i Holmestrand

Vi innledet sesongen med NC på sprint distansen i Holmestrand igår. 750m svømming i Høyanghallen først. Even og Espen i første heat svømte helt likt og klokket 12.13 og 12.14. Knut Ole debuterte i triathlon idag, og var beste mann fra BK i bassenget på 11.23 i heat 2. Han svømte i samme bane som Tore, som langtfra hadde dagen og klokket 14.29.

Det var veldig tett etter svømmingen og gode muligheter for å kjøre seg opp i feltet. Knut Ole var nr. 11, Espen 23 og Even 24. Even og Espen syklet sterkt fra første tråkk og raste oppover i feltet. Inn til veksling var de oppe på 6. og 7. plass med Even litt foran ut på løpinen. Han fortsatte opphentingen og løp seg opp til en god 5.plass. Espen fikk nok litt svi for hard sykling og mistet 2 plasser på løp. Dermed ble det en solid 9.plass.

Knut Ole ble passert av Even og Espen og noen flere på sykkel, men løp seg opp i feltet igjen og kom i mål på en imponerende 12.plass i sin debut!

Tore hadde mange å ta igjen både på sykkel og løp. Det gjorde han også. Fra en plass utenfor topp 30 på svømmingen tok han igjen litt på sykkel og ikke minst veldig mange med en supersterk løpsetappe på 17.38. Bare Even Herslett og Henrik Oftedal på 1. og 2.plass greide å matche den tiden. Tore ble tilslutt nummer 15.

Dette var en helt ok sesongstart for oss. Vi hopper ikke i taket av plasseringene, men avstanden til teten er ikke avskrekkende. Med 3-4 uker til med hardtrening håper vi å slå enda bedre fra oss i NC Tønsberg 20. juni og ikke minst i NM Lang 27.juni.

Resultater her: www.holmestrandtri.com

Tore og Knut Ole svømmer i samme bane

Sesongstart på lørdag

I morgen braker det løs med første NorgesCupstevne i triathlon 2010. Stevnet går på distansen 75m svømming-20km sykkel-10km løp i Holmestrand. Bassengsvømming blir det, og pga veiarbeid i området blir det stopp etter svømmingen og jaktsatart på sykkel/løp.

Vi har desverre litt sykdom i laget, men stiller med 3 mann i morgen:
Even Olsen
Tore Sand-Hanssen
Espen Wagener

I tilegg stiller Knut Ole Thoreplass for BK Triathlon i sin første triathlonkonkurranse. Det blir en spennende debut for han har fulgt laget vårt bra på trening i hele vinter/vår.

Vi gleder oss til å komme igang!

Flere videosnutter

Pinsetrening

Laget har brukt pinsen godt. Skulle bare mangle med NC åpning i Holmestrand bare 1 uke unna. Søndag ble det 18mil på sykkel. Syklet fra Kongsberg til Holmestrand der vi ble møtt av Tom og Co. i Team Intersport Nakkamura. De viste oss rundt i både NM løype og NC løype. Tusen takk for det! Deretter ble de hjemtur via Drammen og Hokksund.

Søndag sto den berømte Gaustarunden for tur. 220km via Rjukan, Gaustadblikk, Tuddal og Notodden. Holmestrandgutta tok turen til oss denne dagen. Vi stilte med Even og Espen. Espen måtte desverre snu i Hovin pga tekniske problemer, men Even vant kampen om Gaustadtoppen. Vi håper han gjør det når det virkelig gjelder 7.august også:-)

Mandag kjørte vi overgangstrening i Kongsberg. 2 x (40km sykkel + 10km løp) i NM løypa vår. Relativt rolig og samlet første gjennomkjøring. Så ble det full spiker etter det. Bjørnar og Even syklet fort og blåste gjennom på 57min på litt under 40km. På løp deretter var Even den sterkeste og løp nesten like fort som da han vant kongsberg triathlon i august. Pent det etter 220km dagen før. Tore fulgte også bra med på tempoet, med Bjørnar, Espen og Knut Ole litt bak.

Alt i alt en bra treningshelg. Vi gleder oss til sesongåpning 29.mai!

Treningssamling søndag

Vi avsluttet helgesamlingen med en rolig langtur på sykkel. Frafall fra Jon (konfirmasjon) og Even (sår hals) var vi litt tynt besatt. Men med følge av BK Tris Knut Ole Thoreplass og en skiløper fra Hokksund ble det et akkurat passe felt. Vi syklet Kongsberg-Svene-Lampeland-Svene-Jondalen-Bolkesjø-Gransherrad-Ørvella-Notodden-Kongsberg. Bra og kuppert runde på 140km. Effektiv sykkeltid på 4t 44min og 29,7 i snitt fart.

Treningssamling lørdag

Vi startet dagen med svømming i Kongsberg Svømmehall. Program på 4200m laget av Jon sin tyske trener. Vi holder det hemmelig:-) Men alle gutta gjennomførte bra. Hadde også med svenske Magnus og rokkie Knut Ole.

Rett etter svømming bar det ut på Ridley syklene rundt Eikeren. Vi plukket opp Kristine Saastad, Team Hitech UCK, på Krekling. Hun var komandert ut på 3,5t tur på temposykkel som et ledd i forbredelsene mot NM Tempo hvor målet er gull. Kristine klarte seg veldig bra sammen med BK-gutta:-)

Bjørnar og jon er sterke på sykkel om dagen. Så det ble satt bra fart og vi kom oss gjennom de 93 kilometrene med 33km/t i snitt. Jon tok seg en ekstra runde, Tore og Even løp 3,3km rett etter sykkel. Espen valgte å spare achilesen idag og Bjørnar hastet videre i konfirmasjon.

Etterhvert kom Jon tilbake og valgte å teste svømmeløypa til NM:-) Varmt og godt i Lågen!! Not!

Treningsleir fredag

Vi startet helgesamlingen vår fredag kveld med intervall løping. 20min oppvarming ble etterfulgt av 1000m intervaller i NM løypa langs Lågen. Nøye oppmåt med GPS. Det viste seg raskt at Tore var sterkest. Han løp som en klokke rundt 3.20 og ga seg ikke før han hadde løpt 10 intervaller. De 5 siste gikk på 3.15. Jon og Even hang bra med og løp 7stk. På den siste prøvde de å drepe hverandre og løp ned på 3.20 tallet de også. Espen startet pent på 3.40 fart, kuttet en pause til 35sek og hang med Even og Jon på den 4. intervalen i 3.30 fart. Fikk litt svi for det på de 3 siste som gikk rett over 3.40 igjen. En veldig bra løpeøkt. Jon, Even og Espen avsluttet med Pizza i storstaden Kongsberg:-)

Team Presentasjon

Laget hadde presentasjon i dag i lokalene til bilSpiten AS. Klærne fra Santini ankom i dag morges, så det ble hektisk med utdeling av stæsj før vi begynte. Men det var reine julekvelden! Vi synes draktene ble veldig kule!

Drammens Tidende og Laagendalsposten møtte opp, så se opp for dekning der de nærmeste dagene. RacingDepot, Trishop og Squeezy var også representert. Etter presentasjonen og utdeling av masse godt fra Squeezy klemte vi inn 1t 10min løp i NM løypa med godt selskap av Trishops egen Arild Tveiten. På svømmetrening testet vi den nye våtdrakta til Aquaman, CellGold. Sinnsykt bra! Noen av oss har prøvd masse våtdrakter de 20årene vi har vært triathleter, men denne er helt rå. Undertegnede klokket 6x100m @1.45 med alle godt under 1.30 og sågar noen under 1.25:-) Og drakta er sinnsykt lett å få av. Om annet blir vi hvertfall uslåelige i skiftesonen :-)

Vi testet også tridrakta til Santini i vannet. Den fungerer også utmerket. Og den er lovlig ihht de nye reglene til ITU ;-)

Fredag fortsetter vi samlingen med 8x1000m løping.

Sentrumsløpet

Bjørnar og Espen løp Sentrumsløpet på lørdag. 10km gateløp med masse trening i beina ga ok resultater. Espen ble nr. 170 med tiden 37.51. Bjørnar ble nummer 349 med tiden 39.58. Men han ble nok endel hindret i starten, da han havnet langt bak i startpulje 2.





Foto: Kjell Vigetad, www.kondis.no

Såvidt igang...

Team BK Triathlon - Ridley har så vidt begynt å røre på seg. Tore prøvde seg på Eggemoen 6 timers løp lørdag. Løp fort og fint i nesten 3 timer, men fikk litt føling med et kne og valgte å gi seg. Sikkert veldig fornuftig med tanke på kommende triathlonsesong. Tore var på sykkelen i nesten 3t søndag, og virket ikke veldig preget av hverken 3t løp eller vondt kne.

Bjørnar kjørte søndag Vårsprinten, 20km tempoløp sykkel, i Feiring. Løypa er kjent som kuppert og hard, og piskende snø og masse vind gjorde den ikke lettere. 6. plass i M30-39 på tiden 28.50.33 virker lovende. De beste elitesykkelgutta kjørte på rett over 27min så det var ikke så langt frem. Bjørnar virker meget sterk etter en god treningsvinter!

Sykler på plass!

Resten av gutta (bortsett fra Even) har nå sine Ridley Dean på plass. Etter noen dager med justering og tuning begynner det å ta form. Her er noen bilder (Bjørnar`s, Tore`s, hangaround truls`s og jon sin)

Tore nr. 5 i Drammen Påskehalvmaraton

Tore deltok i Drammen Påskehalvmaraton 2. påskedag. Tore rapporterer om ok form og et tynt felt i teten. Han løp mye alene, og har ikke nok hardøkter til å være i kanonform enda. Likevel "fløyt" han inn til 1.18.45, og løp siste kilometeren ned mot 3 blank for å komme under 1.19.

Det holdt til 5. plass. Bra start på våren Tore!

Mer her:
www.kondis.no

Even bygger eget basseng:-)

For å ta rotta på alle i de kommende år har vår kjære viddegutt Even satt igang å bygge eget basseng:-) Dvs, det er vist Jarek (bildet) som bygger mens Even er ute å trener. Og det blir tilleggende treningsrom selvfølgelig. Even er på hugget, så se opp!

Team Presentasjon 6.mai

Vi presenterer laget vårt og våre sponsorer torsdag 6. mai kl. 1700. Presentasjonen finner sted i lokalene til bilSpiten AS, Industriveien 11, 3610 Kongsberg.

Her kan du møte lagets 6 utøvere, treffe våre sponsorer og høre om våre mål for fremtiden. Alle er hjertelig velkommen!

Ellers raporteres laget i god trening. Even har hatt en litt trøblete start på året, men har nå fått ting på plass og er i full trening. Han er nok litt bak fjorårets skjema, men kjenner vi gutten fra vidda stiller han sterk og klar til Norseman i august. Bjørnar rapporteres å trene nesten dobbelt av tidligere år. tore begynner å få dreis på svømmingen, og som vi vet er han fra før vrien å hanskes med på land. Trekk fra svømmetidene hans fra 2009 noen minutter så er mange i trøbbel;-)

Espen har vært 1 uke på Playitas, Fuerteventura. Samme sted som Jon var for noen uker siden. Og stedet levde opp til forventningene jon hadde skapt. Et fantastisk sted for triathlontrening. Du kan lese mer om Espen`s opphold her:

http://www.espenwagener.blogspot.com/

Espen i Vasaloppet

Espen gikk Vasaloppet 7. mars. Fra startled 4 ble det 2512 plass på tiden 6.05. Espen rapporterer om døde armer fra halveis, og lover å komme tilbake til sælen senere med sterkere armer.

1 - 0 til Holmestrandgutta da Tom Remman gikk på sterke 5.01 fra startled 1. Gratulerer!

Rapport fra Espen her: www.espenwagener.blogspot.com

Espen sin sykkel....

...er under bygging hos http://www.racingdepot.no/ :-)

Draktene våre....

...fra Santini er ferdig designet og satt i produksjon. Vi gleder oss til de kommer i april!

Første samling

Første samling for laget ble gjennomført på Kongsberg søndag 7. februar. Tore, Bjørnar og Espen staertet dagen med flott klassisk skitur fra Funkelia. Det var kaldt så vi gikk Korsveien opp til Knutehytta. Vel nede igjen ble det en runde i lysløypa og på Kampenhaug. En fin økt på 3 timer og 32km.

Deretter bar det til SENSE Trening & Helse hvor vi spiste medbrakt lunsj. Henning kom også, og vi fikk prøvet størrelser på Santini klær. Vi avsluttet dagen med 1t 15min spinning. Terskelintervall på programmet, 3-4-5-8-8-5-4-3-2-1min m/1min pause. En solid treningsdag!

Velkommen

Velkommen til sidene til det nystartede triathlon laget, Team BK Triathlon - Ridley! Vi skal prøve å være aktive på denne siden, med masse bra stoff fra våre samlinger, treningsturer og konkurranser.

Vi har som mål å bli norges beste triathlonlag. I så måte blir NM Normal Distanse på hjemmebane 22. august viktig for oss. Andre høydepunkter blir NM Lang i Holmestrand og Norseman.

Vi er fortsatt i oppstartfasen på vårt lag. Utøvere er på plass, og utstyr er bestillt fra Racingdepot. Der bygges det nå Ridley Dean temposykler til oss som vi nesten ikke kan vente på. Jon har allerede sin på plass fra i høst, og befinner seg nå på Fuerteventura hvor milene går unna. Santini tøyet har også vært gjennom de siste justeringer og det er nå lagt bestilling på det også. Vi gleder oss veldig til Team preseantasjonen i begynnelsen av mai!

Vår første samling er gjennomført, kort rapport fra den kommer snart. Ellers begynner vi å få en konkurranseplan på plass, den vil i grove trekk se slik ut.

29. mai NC Holmestrand
12. juni Hove Triathlon (Jon)
20. juni NC Tønsberg
27. juni NM Lang Holmestrand (alle bortsett fra Jon)
4. juli Ironman European Championship, Frankfurt (Jon)
1. aug Jernmannen Kalmar (Bjørnar, Henning og Tore)
7. aug Norseman Xtreme Triathlon (Even og Espen)
14. aug Oslo Triathlon?
22. aug NM Normal Distanse Kongsberg (alle bortsett fra Espen)
29. aug NC Bergen
26. sept NM Duathlon

Så her blir det mye å glede seg til!