OK sesongstart i Holmestrand

Vi innledet sesongen med NC på sprint distansen i Holmestrand igår. 750m svømming i Høyanghallen først. Even og Espen i første heat svømte helt likt og klokket 12.13 og 12.14. Knut Ole debuterte i triathlon idag, og var beste mann fra BK i bassenget på 11.23 i heat 2. Han svømte i samme bane som Tore, som langtfra hadde dagen og klokket 14.29.

Det var veldig tett etter svømmingen og gode muligheter for å kjøre seg opp i feltet. Knut Ole var nr. 11, Espen 23 og Even 24. Even og Espen syklet sterkt fra første tråkk og raste oppover i feltet. Inn til veksling var de oppe på 6. og 7. plass med Even litt foran ut på løpinen. Han fortsatte opphentingen og løp seg opp til en god 5.plass. Espen fikk nok litt svi for hard sykling og mistet 2 plasser på løp. Dermed ble det en solid 9.plass.

Knut Ole ble passert av Even og Espen og noen flere på sykkel, men løp seg opp i feltet igjen og kom i mål på en imponerende 12.plass i sin debut!

Tore hadde mange å ta igjen både på sykkel og løp. Det gjorde han også. Fra en plass utenfor topp 30 på svømmingen tok han igjen litt på sykkel og ikke minst veldig mange med en supersterk løpsetappe på 17.38. Bare Even Herslett og Henrik Oftedal på 1. og 2.plass greide å matche den tiden. Tore ble tilslutt nummer 15.

Dette var en helt ok sesongstart for oss. Vi hopper ikke i taket av plasseringene, men avstanden til teten er ikke avskrekkende. Med 3-4 uker til med hardtrening håper vi å slå enda bedre fra oss i NC Tønsberg 20. juni og ikke minst i NM Lang 27.juni.

Resultater her: www.holmestrandtri.com

Tore og Knut Ole svømmer i samme bane

Sesongstart på lørdag

I morgen braker det løs med første NorgesCupstevne i triathlon 2010. Stevnet går på distansen 75m svømming-20km sykkel-10km løp i Holmestrand. Bassengsvømming blir det, og pga veiarbeid i området blir det stopp etter svømmingen og jaktsatart på sykkel/løp.

Vi har desverre litt sykdom i laget, men stiller med 3 mann i morgen:
Even Olsen
Tore Sand-Hanssen
Espen Wagener

I tilegg stiller Knut Ole Thoreplass for BK Triathlon i sin første triathlonkonkurranse. Det blir en spennende debut for han har fulgt laget vårt bra på trening i hele vinter/vår.

Vi gleder oss til å komme igang!

Flere videosnutter

Pinsetrening

Laget har brukt pinsen godt. Skulle bare mangle med NC åpning i Holmestrand bare 1 uke unna. Søndag ble det 18mil på sykkel. Syklet fra Kongsberg til Holmestrand der vi ble møtt av Tom og Co. i Team Intersport Nakkamura. De viste oss rundt i både NM løype og NC løype. Tusen takk for det! Deretter ble de hjemtur via Drammen og Hokksund.

Søndag sto den berømte Gaustarunden for tur. 220km via Rjukan, Gaustadblikk, Tuddal og Notodden. Holmestrandgutta tok turen til oss denne dagen. Vi stilte med Even og Espen. Espen måtte desverre snu i Hovin pga tekniske problemer, men Even vant kampen om Gaustadtoppen. Vi håper han gjør det når det virkelig gjelder 7.august også:-)

Mandag kjørte vi overgangstrening i Kongsberg. 2 x (40km sykkel + 10km løp) i NM løypa vår. Relativt rolig og samlet første gjennomkjøring. Så ble det full spiker etter det. Bjørnar og Even syklet fort og blåste gjennom på 57min på litt under 40km. På løp deretter var Even den sterkeste og løp nesten like fort som da han vant kongsberg triathlon i august. Pent det etter 220km dagen før. Tore fulgte også bra med på tempoet, med Bjørnar, Espen og Knut Ole litt bak.

Alt i alt en bra treningshelg. Vi gleder oss til sesongåpning 29.mai!

Treningssamling søndag

Vi avsluttet helgesamlingen med en rolig langtur på sykkel. Frafall fra Jon (konfirmasjon) og Even (sår hals) var vi litt tynt besatt. Men med følge av BK Tris Knut Ole Thoreplass og en skiløper fra Hokksund ble det et akkurat passe felt. Vi syklet Kongsberg-Svene-Lampeland-Svene-Jondalen-Bolkesjø-Gransherrad-Ørvella-Notodden-Kongsberg. Bra og kuppert runde på 140km. Effektiv sykkeltid på 4t 44min og 29,7 i snitt fart.

Treningssamling lørdag

Vi startet dagen med svømming i Kongsberg Svømmehall. Program på 4200m laget av Jon sin tyske trener. Vi holder det hemmelig:-) Men alle gutta gjennomførte bra. Hadde også med svenske Magnus og rokkie Knut Ole.

Rett etter svømming bar det ut på Ridley syklene rundt Eikeren. Vi plukket opp Kristine Saastad, Team Hitech UCK, på Krekling. Hun var komandert ut på 3,5t tur på temposykkel som et ledd i forbredelsene mot NM Tempo hvor målet er gull. Kristine klarte seg veldig bra sammen med BK-gutta:-)

Bjørnar og jon er sterke på sykkel om dagen. Så det ble satt bra fart og vi kom oss gjennom de 93 kilometrene med 33km/t i snitt. Jon tok seg en ekstra runde, Tore og Even løp 3,3km rett etter sykkel. Espen valgte å spare achilesen idag og Bjørnar hastet videre i konfirmasjon.

Etterhvert kom Jon tilbake og valgte å teste svømmeløypa til NM:-) Varmt og godt i Lågen!! Not!

Treningsleir fredag

Vi startet helgesamlingen vår fredag kveld med intervall løping. 20min oppvarming ble etterfulgt av 1000m intervaller i NM løypa langs Lågen. Nøye oppmåt med GPS. Det viste seg raskt at Tore var sterkest. Han løp som en klokke rundt 3.20 og ga seg ikke før han hadde løpt 10 intervaller. De 5 siste gikk på 3.15. Jon og Even hang bra med og løp 7stk. På den siste prøvde de å drepe hverandre og løp ned på 3.20 tallet de også. Espen startet pent på 3.40 fart, kuttet en pause til 35sek og hang med Even og Jon på den 4. intervalen i 3.30 fart. Fikk litt svi for det på de 3 siste som gikk rett over 3.40 igjen. En veldig bra løpeøkt. Jon, Even og Espen avsluttet med Pizza i storstaden Kongsberg:-)

Team Presentasjon

Laget hadde presentasjon i dag i lokalene til bilSpiten AS. Klærne fra Santini ankom i dag morges, så det ble hektisk med utdeling av stæsj før vi begynte. Men det var reine julekvelden! Vi synes draktene ble veldig kule!

Drammens Tidende og Laagendalsposten møtte opp, så se opp for dekning der de nærmeste dagene. RacingDepot, Trishop og Squeezy var også representert. Etter presentasjonen og utdeling av masse godt fra Squeezy klemte vi inn 1t 10min løp i NM løypa med godt selskap av Trishops egen Arild Tveiten. På svømmetrening testet vi den nye våtdrakta til Aquaman, CellGold. Sinnsykt bra! Noen av oss har prøvd masse våtdrakter de 20årene vi har vært triathleter, men denne er helt rå. Undertegnede klokket 6x100m @1.45 med alle godt under 1.30 og sågar noen under 1.25:-) Og drakta er sinnsykt lett å få av. Om annet blir vi hvertfall uslåelige i skiftesonen :-)

Vi testet også tridrakta til Santini i vannet. Den fungerer også utmerket. Og den er lovlig ihht de nye reglene til ITU ;-)

Fredag fortsetter vi samlingen med 8x1000m løping.